일상생활 속, 시력이 좋아지는 방법이 있을까요? 여러분 스마트폰을 잠시 내려두고 같이 따라해 보세요-!

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 여러분!

김해서울안과입니다!

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오늘은

일상생활에서 쉽게 할 수 있는

눈 시력 좋아지는 방법!

대해 알려드리겠습니다.

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눈을 따뜻하게 하기

눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는

혈류가 좋아지게 됩니다.

혈류가 좋아지면 시력이 완화되며

두통이나 자율신경 불안정까지 개선되는

효과를 얻을 수 있습니다.

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깨끗한 타올을 물에 적셔 전자레인지에

40초 정도 데운 뒤 눈꺼풀 위에 올려주거나

온찜찔팩을 올려주어 효과를 얻습니다.

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원근 스트레칭하기

평소에 TV나 스마트폰을 보며

일정 거리에만 초점을 맞추는데

이런 생활 습관이 눈의 초점을 맞추는

근육이나 초점을 조절하는 안구 내의

조직인 모양체근을 굳게 만들게 됩니다.

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그러기 때문에 먼 곳과 가까운 곳을

교대로 바라보며 초점을 조절하는 힘과

모양체근을 풀어 부드럽게 하는 것이 좋습니다.

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틈틈이 눈 운동하기

눈에 피로감이 몰려온다고 느껴질 때

안구를 여러 방향으로 움직이는

안구운동을 하는 방법인데요.

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눈동자로 나비를 그린다고 생각하며

눈동자를 움직이면 평소에 사용하지 않았던

근육을 사용하게 되어 눈의 피로가 줄어듭니다.

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눈을 자주 깜빡이기

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현대인은 눈을 자주 깜빡이지 않기 때문에

눈의 피로와 안구건조증에

노출되기가 매우 쉽습니다.

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이럴 때, 눈을 지긋하게 감고

고개를 뒤로 조금 젖힌 뒤

2~4회 정도 숨을 마시고 쉴 때

한번씩 깜빡여주면 눈에 공급되는

산소량이 많아져서, 우리의 시력향상에

도움이 된다고 합니다.

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기름샘 청소하기

눈에는 보이지 않지만 우리 안구의

기름샘은 찌꺼기와 노폐물로 가득하기에

기름샘을 청소해 주는 것이 좋습니다.

 

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따뜻하게 온찜질을 한뒤 화장솜으로

혹은 눈꺼풀 기름샘을 닦아내는 제품으로

닦아주면 온찜질 효과로 기름샘이 열리고

노폐물이 말끔히 제거된답니다.

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눈에 휴식을 선물해주세요.

 

 

 

무엇보다 중요한 방법이죠?

휴식을 충분히 취하는 것!

항상 모두가 스마트폰을 보고있고,

회사에서는 업무로 인해

컴퓨터에 장시간 노출되어 우리의

눈은 쉴 시간이 없습니다.

이럴 때에는 1시간에 5분씩은

눈을 감아 휴식을 취해주세요.

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휴식을 취해주시면서,

정수리부분을 꾹~ 눌러주시고

눈썹과 눈 사이에 파인 곳을 지긋하게

눌러주시면 이 또한 도움이 됩니다.

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오늘 이렇게 눈 시력 좋아지는

방법에 대해 알려드렸는데요.

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하지만, 이 방법들로 완전히 떨어진

눈 시력을 완화하기는 어렵습니다.

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눈 시력이 떨어지는 이유는 다양하며

눈 질환의 조기 증상일 수 있으니,

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시력이 갑자기 떨어진다면

정밀한 검사를 통해

원인을 해결하는 것이 중요합니다.

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오늘도

기분좋은 하루 보내시기 바라며,

김해서울안과였습니다.

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